走路能锻炼身体吗

中医认为无论劳逸都需要有度，过度疲劳会导致乏力，懒言，食欲不振，过度安逸会体胖，心慌气短。走路是最简单的运动，且运动量可以自如的掌握，不受时间、空间限制。最适合久病体弱或老年人，因为不需要大的运动量，一般的运动量以微汗，略疲劳为准。所以走路是可以锻炼身体的，但是需要长期坚持，因为走路运动量小，短期看不到效果。