经常喝白开水有什么好处

水是人体的主要组成成分，也是人体排出废物的介质，一些人体代谢废物比如无机盐，就是通过溶于水以尿液或者汗液的形式排出体外的，所以经常喝白开水有助于提高人体的代谢速率，加速排毒。相对于选择含糖量高的饮料来解渴，选择喝白开水还能减少糖分的摄入，降低发胖的可能性。需要注意的是正常人每天的建议饮水量是1.5升左右，如果超过这个量可能会对肾脏产生负担。