瘦全身的最好办法，就是合理饮食与运动。饮食上多饮水，尤其晨起一杯温开水，有利于清洁肠道，促进代谢。平常不喝冰水、碳酸饮料及啤酒。避免进高脂肪、高糖、高淀粉食物，但不是不能吃脂类食物，碳水化合物摄入要适量，蛋白类食物要满足身体的需求，多食膳食纤维丰富的食物，晚餐避免过饱。除饮食外还要身体锻炼，长跑、游泳、舞蹈、健身操、瑜伽等运动可让全身动起来。合理饮食及适量运动既可减肥，又能提高健康。
瘦全身的最好办法，就是合理饮食与运动。饮食上多饮水，尤其晨起一杯温开水，有利于清洁肠道，促进代谢。平常不喝冰水、碳酸饮料及啤酒。避免进高脂肪、高糖、高淀粉食物，但不是不能吃脂类食物，碳水化合物摄入要适量，蛋白类食物要满足身体的需求，多食膳食纤维丰富的食物，晚餐避免过饱。除饮食外还要身体锻炼，长跑、游泳、舞蹈、健身操、瑜伽等运动可让全身动起来。合理饮食及适量运动既可减肥，又能提高健康。