人为什么做噩梦

做噩梦与人的心理状态有关，如白天与人争吵，平时工作压力过大，经常担心某些事情，害怕某些事情的发生，睡前看一些刺激性的电视剧，如恐怖片、侦探片等。睡前没有做好心理调节这些恐怖、惊吓的情景，就会在睡梦中体现出来。

做梦是一种正常的生理现象，是由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃的结果，对发生过的事情或者担心的事情在睡梦中体现出来。做噩梦会影响睡眠质量，平时一定要调理好自己的情绪，平时不要有太大的心理压力，学会看清一些事情。睡前不饮用浓茶等影响睡眠的饮料，不熬夜，保证良好的睡眠质量。