章鱼和鱿鱼都是现在人们比较喜欢吃的食物，其中都含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，所含的营养成分相差较小，无法单纯判断哪个营养价值高。
章鱼和鱿鱼中都含有人体每天所需的营养成分，例如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E等，无论是吃章鱼还是鱿鱼，都能为身体补充营养，属于营养比较高的食物。由于这两种食物当中所含的营养成分相差较小，因此无法单纯判断哪个营养价值高。日常可以结合个人口味喜好，选择吃章鱼或者鱿鱼。只是在吃章鱼或者鱿鱼时，尽量控制好摄入量，因为这两种食物摄入过多，不容易消化，会对胃肠消化造成负担，引发腹胀、腹痛、腹泻等不适。
章鱼和鱿鱼均属于海产品，在吃的时候必须要清洗干净，而且要购买新鲜的食用。如果个人体质比较敏感，或者对海产品有过敏现象，日常在吃章鱼或者鱿鱼时需要注意，身体一旦出现不适，应立即停止食用，必要时需要到医院就医处理。