安神助眠的方法很多，有药物的方法和非药物的方法。药物方法主要是一些苯二氮䓬类的药，能够很好的改善睡眠，有一些抗抑郁的药，也有一定的镇静作用，还有临床经常用的较强的抗精神病药，也具有较好的镇静作用，还有其它的中成药，对睡眠也有帮助。
在临床上需要注意非药物治疗这一部分，注意在睡前尽量不要饮用有兴奋性的饮料，像酒精、咖啡、浓茶，以及有睡眠不好的习惯，比如在睡前看电视、动脑、做逻辑性比较强的题目，这些对睡眠都有影响。要睡眠改善，必须在睡前要保持适当的温度、湿度，另外周围环境不要吵，这些方法对睡眠都有很好的帮助作用。