减肥饮食的方法

减肥饮食方法主要就是通过改善饮食种类和饮食总量来控制体重，是一种健康有效的减肥方法。平时尽量不要吃热量高的食物，如油炸食物。可以多吃蔬菜如冬瓜、黄瓜、白菜、土豆等，含热量比较低，也可以多补充水果和豆类，有利于减肥。按时吃饭，早餐要吃饱，晚餐要少吃，控制好饮食总热量，每餐饭后适当活动，可以消耗热量，燃烧脂肪。