喝巧克力奶的好处主要包括补充营养、帮助提神，以及辅助改善便秘等，建议日常适量喝巧克力奶即可，避免过量喝，以免危害身体健康。
1、补充营养：巧克力奶通常指巧克力口味的牛奶，主要原材料为牛奶，在制作过程中可能会添加少量的可可粉。巧克力奶中含有一定量的蛋白质、糖分、水分、维生素以及微量元素等成分，进入体内可以为机体代谢提供营养物质，缓解饥饿感，避免出现营养不良的情况；
2、帮助提神：巧克力奶在制作过程中会使用可可脂和可可粉，能够刺激神经，使神经处于兴奋状态，有助于改善困倦感，提升生活和工作效率；
3、辅助改善便秘：巧克力奶中含有大量水分，能够达到润滑胃肠道黏膜的作用，而且可可脂和可可粉能刺激胃肠道蠕动，有助于肠道内容物的吸收和排空，可以帮助改善由于胃肠功能低下引起的大便干燥，以及排便困难等便秘症状，但是不可以单纯作为便秘的治疗方法，因为食物并无药物的治疗效果。