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1首先就是产后误食回奶的水果，像是山楂、柚子、柚子、提子这些食物都会引起回奶，虽然这些水果好吃，但是女性为了母乳充足，建议母乳期女性最好不好食用这些水果。
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2其次就是产后误食回奶的蔬菜，韭菜、苦瓜、香椿、花椒、地瓜、豆角等这些蔬菜虽然好吃，但是母乳期女性一旦多吃，会引起回奶，会导致母乳减少。
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3最后就是女性产后喜欢吃含有的豆豉酱，或是食用太咸的或者腌制的食物的话，也会引起母乳减少，引起回奶，女性切忌产后饮食应该以清淡为主。
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最后提醒就是产后和母乳期不要随便进补，像是很多人喜欢喝人参汤、老鳖汤、乳鸽汤，其实喝多了也是会引起回奶。