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1首先男性想要优生优育的话，最佳生育年限绝对是很重要的，像是研究表明年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀，因为这个时期男性精子的质量是最好的，要是男性想要优生优育的话，生育年龄最好不要超过35岁。
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2其次就是男性想要优生优育的话，建议男性一定要改掉生活之中的坏习惯，希望男性在戒烟半年后在考虑生育的问题，长期吸烟者正常精子的数量少，而且畸形精子发生率更高，这显然是不利于优生优育的。
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3最后就是男性想要优生优育的话，一次醉酒需三个月后方可生育，因为一次醉酒让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，这个恢复期至少需要三个月的时间，这是想要优生优育的男性需要注意的。
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此外就是男性想要优生优育的话，要是需要将自己的身体调理到最佳的状态的，这就需要男性做到规律的生活，不要熬夜不要长时间的对着电脑打游戏，要多多的锻炼身体。