米粉属于比较常见的食物，减肥期间可以适量吃米粉。但是吃的时候需要注意米粉的食用量，避免过量食用，而且减肥期间还要多进行运动、锻炼。
米粉主要是用大米制作而成，里面含有维生素以及微量元素，平时少量吃米粉，能够为身体补充营养物质，对身体健康有好处。减肥的机制就是使得机体总摄入量低于总消耗量，因此减肥的过程当中可以适量吃米粉，只要摄入米粉的热量低于机体的基础消耗量，就不会影响到减肥效果。但是尽量不要一次性进食过多，否则可能会加重胃肠道的负担，出现消化不良的症状，过多的热量无法完全消化和吸收，可能会转化成脂肪堆积在体内，影响减肥效果。
如果体型比较胖想要进行减肥，除了饮食控制，还可以配合有氧运动锻炼减肥。例如可以每天骑自行车、跑步等，消耗体内多余的热量，达到减肥效果。