荞麦方便面的热量较高，主要的食材是荞麦粉及小麦粉，每100克的荞麦方便面中，含有330卡以上的热量，因此属于高热量食物。
但荞麦方便面的含糖量相对较低，减肥人群可少量食用，如进食过多，会增加热量的摄入，会转化为脂肪储存在体内，从而身体出现发胖的情况。另外，不建议在晚上睡觉前吃荞麦方便面，晚上运动量较少，消耗热量较低，易增加身体肥胖的几率，且睡前吃荞麦方便面也易增加胃肠道负担，可出现消化不良等不适症状。如是糖尿病患者，也可适当吃荞麦方便面，不会对血糖造成较大影响。
对于正处于减肥期间的人群，不可单纯摄入荞麦方便面进行减肥，需进行科学、合理的方法使体重减轻，如每天坚持户外运动，或进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，通常能够消耗体内的脂肪及热量，在饮食上也需减少脂肪以及高热量食物的摄入，如肥肉、奶油蛋糕、烧烤等，两者结合使消耗量大于摄入量，长期坚持可达到减肥的目的。