孕妇可以适当吃棕包米，但是尽量不要一次吃太多，以免对胃肠道造成刺激。在孕期不宜单一饮食，需要尽量做到营养均衡，对促进胎儿生长发育帮助较大。
棕包米是一种比较常见的食材，含有钙、铁等矿物质及多种维生素，还含有一定量的碳水化合物，都是胎儿发育和孕妇身体代谢所需要的营养成分，而孕期对各类营养物质的需求量都会明显增加，所以怀孕期间可以适当吃棕包米，有一定好处。在日常生活中可以将棕包米放入清汤中煮熟，也可以与鱼肉等同煮煲汤进行食疗，能够清火，促进胃肠道蠕动。但由于棕包米属于稍微偏寒性的食材，如果孕妇脾胃功能并不是特别好，尽量不要大量吃或者一次吃太多，以免对胃肠道黏膜造成刺激，导致胃部不适。
在怀孕期间对饮食的要求比较高，日常生活中尽量做到营养均衡，补充丰富的蛋白质、矿物质和维生素等，对胎儿的发育会有所帮助。