坐月子通常是指产妇在产后通过一段时间休养，使机体尽快恢复的时期。阴米是通过糯米蒸熟后阴干而成的一种米，具有补中益气、暖脾养胃的功效，而且从营养学的角度来说阴米还含有丰富的碳水化合物，以及蛋白质、矿物质、维生素等营养物质。由于在生产过程中耗伤产妇大量气血，所以坐月子期间适量地吃阴米，不仅可以为产妇补充营养，促使身体尽快恢复，对于存在脾胃虚寒的产妇，还具有缓解症状的作用。但是由于阴米不容易被消化吸收，因此吃的时候要适量，以免导致产妇出现腹胀、腹痛等消化不良症状。
坐月子期间应保持合理饮食，避免暴饮暴食，也应避免摄入的营养成分过于单一，除了可以适量吃上述食物以外，还可以适量补充新鲜的水果和蔬菜。对于奶水分泌不足的产妇而言，还可以喝鲫鱼汤或者排骨汤等具有辅助下奶效果的食物。而且在此期间还需要注意个人卫生，及时用温水清洗外阴，并勤换洗内裤。