桔子和枸杞煮水喝
功
补充营养、润肠通便
宜
便秘患者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
桔子是芸香科柑橘属植物，枸杞为茄科枸杞属植物，桔子和枸杞煮水喝具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 桔子含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等营养物质；而枸杞含有一定的钠、钾、钙、维生素A、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，桔子和枸杞煮水喝可帮助机体补充营养物质。 2、润肠通便 桔子与枸杞均含有较多的膳食纤维，其能刺激胃肠道蠕动，而桔子和枸杞煮水喝，通常会摄入较多水分，可软化大便，起到润肠通便等功效，常用于便秘等症状。 不宜同食 1、苹果醋 桔子和枸杞煮的水和苹果醋都含有酸性物质，同饮会导致胃酸分泌较多，容易导致反酸。 温馨提示
桔子和枸杞煮的水不宜一次性大量饮用，否则容易刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、反酸等不适。
食用方法
1、熬煮 将桔子剥皮掰瓣，枸杞洗净，与水一起放入容器内熬煮后即可食用。