每天只吃一顿饭的危害，主要有以下几点：
第一、摄入量不够，一天只吃一顿饭，摄入的饮食量太少容易出现营养不良的情况，这种不够机体消耗。
第二、每天只吃一顿饭，在早晨或者中午吃饭，其他的时间会引起长个长期饥饿的状态，对胃的影响非常巨大，甚至会出现恶心、烧心、反酸等等症状，容易出现胃溃疡的情况。
第三、营养不良，时间久了每天吃一顿饭，身体对营养物质的吸收能力下降，同时抵抗力也会随之下降，容易出现低血糖、头晕、贫血等等的的症状。
第四、如果是女性，一天只吃一顿饭会造成内分泌失调、月经紊乱等等严重的后果。
第五、一天只吃一顿饭并不会起到非常好的减肥效果，因为人有一种对饥饿的抵御的机制，反而会造成饥饿的状态下脂肪囤积。