小米红枣苹果红糖粥的功效与作用、禁忌和食用方法

小米红枣苹果红糖粥

功

提供营养、助排便

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

小米红枣苹果红糖粥，口感香甜，营养丰富，具有提供营养、助排便等功效。 1、提供营养 小米红枣苹果红糖粥中含有维生素C、纤维素、钙、镁、磷、维生素E、维生素A、钾、糖分等营养成分，适量食用可以为人体提供营养。 2、助排便 小米红枣苹果红糖粥中含有水分、膳食纤维，可以软化大便并促进胃肠蠕动，加快大便排出，因此具有助排便的功效，有助于改善排便困难等症状。 不宜同食 1、降糖药物 小米红枣苹果红糖粥不宜与降糖药物同食，因为小米红枣苹果红糖粥中含糖量较高，食用后可能会引起血糖波动，进而影响降糖药物的治疗效果。 温馨提示

小米红枣苹果红糖粥含糖量较高，因此糖尿病患者应尽量避免或减少食用，以免引起血糖波动，不利于对疾病的控制。

食用方法

1、煮制 将小米淘洗干净备用，然后红枣、苹果洗净去核，将食材一起放入锅中，加水煮开，放入适量红糖搅拌均匀，待食材熟透后即可盛出食用。