光敏感的食物有蔬菜和水果，比如菠菜、香菜和无花果等，里面含有一些光敏性的成分，在吃完之后可以增加皮肤的光感敏感度。
1、蔬菜：光敏感的蔬菜主要包括芹菜、菠菜、香菜、蘑菇等，同时还有苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、莴苣等蔬菜；
2、水果：水果主要包括无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
这些食物和蔬菜里边的光敏性物质是比较多的，这些光敏性的成分在经过胃肠道吸收之后会进入到皮肤当中，如果受到紫外线的照射，就有可能会和日光发生反应，也可能会导致皮肤上面出现皮疹的症状，通常会表现为皮肤红肿以及丘疹，伴有剧烈的瘙痒感和灼烧感，也可能会导致皮肤破损，分泌物渗出。
对于皮肤本身容易过敏的人群，比如出现了湿疹和荨麻疹，在治疗期间要尽量避免吃一些光敏感性比较高的食物。同时患有真菌感染所引起的皮肤疾病，比如股癣、体癣、花斑癣、手足癣等，也要减少光敏感性比较强的食物摄入，以免对皮肤造成不必要的损伤。