小米小麦燕麦糙米一起吃
功
健脾和胃、养心安神、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
胃炎患者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
小米味甘、咸，性凉，归脾、肾经，小麦味甘，性凉，归心、脾、肾经，燕麦性温，味甘，糙米性温，味甘，归脾、胃经。小米小麦燕麦糙米一起吃，具有健脾和胃、养心安神、促进消化等功效。 1、健脾和胃 小米味甘，入脾经，能健脾和胃，糙米味甘补益，归脾、胃经，可补益脾胃。故小米、小麦、燕麦、糙米一起吃，有健脾和胃的功效，可用于脾胃虚弱所致的食少、便溏等病症。 2、养心安神 小米甘凉，入心经，能养心安神。故小米、小麦、燕麦、糙米一起吃，具有养心安神的功效，可用于失眠多梦、烦躁不安等病症。 3、促进消化 小米、燕麦、糙米都含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而促进消化，适用于便秘等情况。 不宜同食 1、蜂蜜 糙米和蜂蜜同食，可能会引起胃部不适，故小米、小麦、燕麦、糙米一起吃时，不能吃蜂蜜。 温馨提示
小米小麦燕麦糙米一起吃，不宜一次性大量食用，以免粗纤维在肠胃中停留的时间太长，造成消化不良、腹胀等症状。
食用方法
1、煮食 取适量小米、小麦、燕麦、糙米，加入清水，炖煮一段时间，煮至黏稠，即可食用。