糖尿病患者可以喝咖啡不加糖,即不加糖的咖啡,如美式咖啡或者黑咖啡等。无糖咖啡总热量低,含有一定的有益物质,同时可以提高身体代谢水平。
咖啡中的咖啡因可以辅助改善胰岛素抵抗状态,提高代谢率,促进热量代谢,改善炎症反应,对身体有好处。除了咖啡因,咖啡中还含有其他的活性物质,比如绿原酸、奎宁酸等,可以提高胰岛素敏感性,改善血糖代谢。标准的无糖咖啡不含糖不含奶,热量较低,一杯咖啡的热量通常在100千卡以内,作为常规饮品,可以增加饱腹感,代替其他高热量食品的摄入,对控制血糖有积极影响。
但是要注意糖尿病患者合并骨质疏松的风险较高,大量的咖啡摄入有加重骨质疏松的风险,所以在喝咖啡的同时要注意补充钙剂,同时每年检查骨密度。另外,大量的咖啡摄入,有可能导致交感神经兴奋,出现心慌、手抖等症状,所以糖尿病患者在饮用咖啡时要注意控制总量,一天不超过两杯,总量不超过1000ml。