黄韭
功
补肾温阳、益肝健胃、补血益气
宜
便秘、寒性体质、食欲不振者
忌
阴虚火旺、盗汗、过敏体质者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
黄韭为韭菜经软化栽培变黄的产品。韭菜隔绝光线，完全在黑暗中生长，因无阳光供给，不能进行光合作用，合成叶绿素，就会变成黄色，称之为黄韭。具有补肾温阳、益肝健胃、补血益气、润肠通便的功效。 1、补肾温阳 黄韭性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。 2、益肝健胃 黄韭含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。 3、补血益气 黄韭的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。 4、润肠通便 黄韭含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称，可治疗便秘。
营养价值
黄韭含丰富的蛋白质、糖、矿物质钙、铁和磷、维生素A原、维生素B2、维生素C和尼克酸，以及甙类和苦味质等，具有祛寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲。黄韭含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。黄韭含有大量维生素和粗纤维，有治疗便秘的功效。
不宜同食 1、牛肉 黄韭不宜与牛肉同食，黄韭具有温中助阳的作用，牛肉具有益气壮阳的功效，二者同吃，如火上浇油，使人虚火上升，导致牙龈肿痛。 2、蜂蜜 黄韭不宜与蜂蜜同食，两者一起食用容易导致腹泻。 适宜和禁忌 适宜：便秘、寒性体质、食欲不振者 适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质、食欲不振、阳痿、遗精、早泄等人群食用。 禁忌：阴虚火旺、盗汗、过敏体质者 阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱、手脚心发热、盗汗、过敏体质、扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎等人群不宜食用黄韭。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。黄韭具有健胃、提神、补肾、助阳等功效，孕妇食用不会影响胎儿的健康。因此，孕妇可以食用。另外，要提醒孕妇，在饮食方面一定要注意，首先不可偏食，每天必须要摄取蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，尤其是叶酸的补充更重要。
婴幼儿应少吃。黄韭属于热性食物，内火较旺的宝宝最好少食，而且此蔬菜不易消化。黄韭含丰富的蛋白质、糖、矿物质钙、铁和磷、维生素A原、维生素B2、维生素C和尼克酸以及甙类和苦味质等，具有祛寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲。
温馨提示
将黄韭表面的水分晾干，再用一张透气性比较好的纸或保鲜膜将黄韭包裹起来，放在阴凉处保存。
食用方法
1、清炒 将黄韭洗净并放入盘中备用，准备好适量的葱、姜、蒜等食材，起锅烧油等油烧开之后放入备好的食材进行翻炒，翻炒一段时间后放入黄韭，翻炒至出味舀到盘中即可食用，可以促进肠胃蠕动，预防疾病发生。