海苔碎属于碎食物，适合10-12个月的宝宝食用。在食用海苔碎时需要合理控制摄入量，避免让宝宝一次性吃得过多，引起腹胀、腹痛等症状。
海苔碎是生活当中比较常见的一种食物，主要由紫菜制作而成，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，比如维生素A、维生素C、钙元素、铁元素、锌元素、碘元素等。其中维生素A有助于眼睛的发育，钙元素有助于骨骼更好地发育，锌元素能促进宝宝智力的发育，帮助身体维持酸碱平衡。
如果宝宝体质比较好，肠道消化吸收能力比较强，吞咽功能发育也比较好，已经通过了末状食物的过渡，这种情况下，在宝宝10个月时可以将海苔碎加入软饭中食用。如果宝宝体质比较差，胃肠道的适应能力比较弱，应避免过早添加，以免加重消化道负担，一般需要到12个月之后才可以吃海苔碎。
给宝宝吃海苔碎时，应尽量避免空腹食用，在食用后要注意补充水分。家长在给宝宝食用的海苔碎时，还应注意选择成分安全的宝宝专用海苔碎，以确保宝宝的食品安全。