红枣仁
功
养心补肝、宁心安神、敛汗生津
宜
失眠、肝阴不足者
忌
肝肾功能不足者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
红枣仁是由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成，秋季果实成熟时采收。本品为扁椭圆形，红棕至紫褐色，种皮脆硬，可有裂纹，味微甘，性平，无毒，入肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效。 1、养心补肝 红枣仁可以养心补肝，具有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，主要用于滋养心阴、心血、肝阴肝血，但不是补虚药，比较适合虚证。 2、宁心安神 红枣仁具有药用价值，可以起到养肝、宁心、安神的作用，常用来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病，可配合其他药物，达到滋补效果。 3、敛汗生津 红枣仁味酸，有收敛、止汗、生津的功效，常用于体虚自汗、盗汗等症的治疗，兼心神不宁者更为合适，可配伍人参、茯苓等。
营养价值
红枣仁含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C，具有养肝安神等多种功效。
不宜同食 1、油腻食物 油腻食物多生痰，红枣仁具有收敛的功效，两者同食不利于痰的排出，在身体内积聚时间过久，影响身体健康。 适宜和禁忌 适宜：失眠、肝阴不足者 红枣仁可以宁心安神，镇静养心，适合失眠者食用。红枣仁可以入肝、心经，对肝阴不足有较好的滋养作用。 禁忌：肝肾功能不足者 肝肾功能不足者食用红枣仁，无明显的补益作用，还会延误治疗，应避免食用。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。当孕妇有呕吐时，食用红枣仁能刺激胃酸分泌，以减轻孕吐反应。新鲜红枣的营养价值高，适合给孕妇身体补充各种所需营养。
婴幼儿可适量食用。红枣仁有很高的营养价值，含有多种微量元素，婴幼儿可适量食用。
温馨提示
红枣仁主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。
食用方法
1、丸剂 取适量红枣仁，研成细末后制作成丸剂，内服即可。