红心石榴
功
减肥、健脾
宜
肥胖患者、胃肠胀满者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
红心石榴为桃金娘科番石榴属的一个品系，该品种为常绿小乔木，无直立主干，分枝多，果实呈梨形，成熟后果皮白里透红，果肉鲜红色，味道甘甜、肉质细腻、香味浓郁。具有减肥、健脾等功效。 1、减肥 红心石榴是一种可以直接食用的水果，味道香甜，果汁量大，果肉也较为细滑，食用以后还能提供多种对身体有益的营养成分，红心石榴的脂肪和卡路里含量较低，对减肥有一定好处。 2、健脾 红心石榴食用后能健脾消积，石榴皮涩肠止泻，食用后可调节肠胃、预防腹泻。另外，红心石榴还有一定的清热解毒功效，对上火引起的牙痛、口舌生疮也有一定的缓解功效。
营养价值
红心石榴果实含有丰富的维生素C、钾、铁、胡萝卜素等，还含有多酚、多糖等功能性物质。果实中富含的醇类、醛类、萜类及酸类等挥发性物质，赋予了红心石榴独特的风味。
不宜同食 1、海蟹 红心石榴和海蟹一起吃会刺激肠胃，不利于肠胃的正常蠕动，不利于对营养物质的消化吸收，日常生活中应尽量避免食用。 2、海参 红心石榴和海参一起吃会引起腹痛、恶心等症状，不利于对营养物质的消化吸收，日常生活中应尽量避免食用。 适宜和禁忌 适宜：肥胖患者、胃肠胀满者 红心石榴的脂肪含量较低，适合减肥的人食用。红心石榴有健胃消积的作用，所以适合胃肠胀满者食用。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。红心石榴口感好，可以健脾开胃，能促进孕妇食欲。
婴幼儿可适量食用。红心石榴维生素含量丰富，婴幼儿食用后能有效补充体内所需营养。
温馨提示
如果对红心石榴过敏建议避免进食，如果吃红心石榴出现过敏症状，应立即停止食用，洗脸、洗手。
食用方法
1、生吃 红心石榴味道香甜，果汁量大，可直接剥开外皮食用。 2、榨汁 将红心石榴放入榨汁机中，加入适量冷开水，饮用红心石榴汁。