生理期姜撞奶通常是指生理期喝姜撞奶，一般具有多种功效，比如暖宫止痛、调节气血的功效，而且还有可能会具有润肠通便的功效。
1、暖宫止痛：因为姜撞奶中含有姜汁，味辛、性温，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效，其暖宫的效果比较明显，而且还可以促进血液循环，缓解血液瘀滞，所以有一定的暖宫止痛功效。部分女性如果由于宫寒或者血液瘀滞出现痛经症状，此时生理期喝姜撞奶能够温暖子宫，同时可以达到缓解痛经的功效；
2、调节气血：女性生理期的时候，容易出现气血不足的情况，甚至还有可能会引发贫血。而姜撞奶中含有姜汁、牛奶等，具有祛寒行血的功效，而且其中含有大量的铁元素、锌元素等，所以生理期喝姜撞奶还具有调节气血的功效，可以改善女性气血不足的状况，同时还能够缓解贫血的不适症状；
3、润肠通便：在生理期的时候，女性身体比较虚弱，胃肠道功能也会有所减弱，可能动力不足，容易出现便秘的问题。而姜撞奶可以健胃发汗，促进胃肠道蠕动速度加快，从而改善便秘的问题。因此，生理期喝姜撞奶，具有润肠通便的功效。
如果女性在生理期经量比较大，则应注意不能喝姜撞奶，否则喝了之后可能会加速血液循环，导致出血量增多，严重时还会引起贫血。在此期间，女性应注意腹部保暖，不要吃生冷、辛辣等具有刺激性的食物，还要注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，同时应注意个人的卫生，保持局部清洁，勤换洗内裤及更换卫生巾。