便秘应该从改变生活习惯开始，饮食方面应该注意多食用一些膳食纤维含量比较高的食品，如芹菜、金针菇、香蕉、火龙果、苹果、红薯等，可以有效增加粪便容量，从而增加胃肠道蠕动，以促进大便的排出。另外，便秘患者还应该多饮水，防止因粪便干燥而行成便秘。如果排便困难还可以通过喝一些香油来润滑肠道，达到润肠通便的目的。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
