咸豆浆营养价值高，受到各类人群的喜爱。咸豆浆的热量与豆浆浓度以及食盐添加量有关，每100g咸豆浆中的热量一般为32-48大卡，而100g米饭的热量大约为116大卡，相对于米饭来说，咸豆浆的热量较低，因此日常生活中适量食用，通常不会造成机体热量堆积而引起肥胖。
咸豆浆营养丰富，含有蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种矿物质，具有一定的营养价值，而且其中的钙含量较为丰富，对于正常的健康人群来说，能够起到补充钙质的作用，在一定程度上可以预防骨质疏松。虽然咸豆浆的好处较多，热量也不高，但是也要适量食用，如果食用过多，也可能导致机体摄入的热量过多，长此以往，也会引起肥胖。
日常生活中要尽量避免食用烧烤、蛋糕等高热量食物，可以多吃清淡易消化的食物，同时还可以进行适量的运动，当机体摄入的热量小于消耗的热量时，才可以达到减肥的效果。
