我的阴茎跟别人的起来要小很多，很没自信，请问怎样才能变得更粗更长？
男性的阴茎想要变大变长一般只能通过手术延长，锻炼和药物可能有一些帮助。平时多锻炼身体，多做户外运动增强身体的素质，还要加强营养多补充维生素的摄入，这样能够一定程度上帮助阴茎增长、增大。如果是成年男性想要延长阴茎可以做手术，通过手术来切除部分韧带能够起到延长阴茎的效果，但是手术都有一定的风险性建议慎重考虑。另外还可以平时多吃补肾、养肾的食物以及提高内分泌功能的食物，比如可以多吃羊肉、牛肉、羊肾、牡蛎、韭菜、泥鳅等食物。平时要养成良好的作息习惯避免熬夜，不要久坐憋尿，避免抽烟、喝酒。建议选择正规的医美机构，找医生面诊制定适合自己的方案。