黄皮果叶
功
清热去火、提高睡眠质量
宜
便秘者
忌
脾胃虚寒者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
黄皮果叶为黄皮果树的叶子，黄皮果为芸香科黄皮属植物，黄皮果叶可作为药材应用，具有清热去火、提高睡眠质量的功效。 1、清热去火 黄皮果叶属于性质寒凉的食材，入药后具有清热去火、生津止渴的作用，可以预防中暑症状的发生。出现咽喉肿痛、口舌生疮、声音嘶哑时，可以把黄皮果叶放入口中嚼食，具有消肿止痛的作用，有利于缓解病情。 2、提高睡眠质量 黄皮果叶含有影响神经系统的天然物质，冲泡饮用后可以调节紧张、焦虑的情绪，使人尽快进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。
营养价值
黄皮果叶有较高的药用价值，其中富含维生素C、糖分、有机酸、果胶、氨基酸、黄酮甙、挥发油、酚类等成分。
不宜同食 1、辛辣刺激食物 影响药效 适宜和禁忌 适宜：便秘者 黄皮果叶具有清理肠胃的作用，可以有效防止便秘，适宜便秘患者食用。 禁忌：脾胃虚寒者 黄皮果叶性寒，脾胃虚寒患者应谨慎食用，以免造成腹泻。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。黄皮果叶具有药用功效，可以促消化、增进食欲，因此孕妇可适量食用。
婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿各项生理机能尚未发育完善，应谨慎食用黄皮果叶，以免出现不适症状。
温馨提示
黄皮果叶全年均可采收，鲜用或晒干，可内服煎汤或煎水外用。
食用方法
1、直接食用 将黄皮果叶洗净后即可直接食用，可清热去火，夏天食用能预防中暑。 2、泡水 将黄皮果叶晒干洗净，放入杯中，加入开水浸泡10分钟左右即可饮用，其含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助胃肠道消化吸收，并且在胃肠道内吸水膨胀，使大便软化，加快大便排出。