女人吃马蹄的功效与作用、禁忌和食用方法

女人吃马蹄

功

化痰消积、清热生津、明目退翳

宜

咳嗽多痰、咽干喉痛、目赤热痛者

忌

脾胃虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

马蹄皮薄肉嫩，水分充足，清甜无渣，爽脆可口，既做蔬菜，也可做水果。女人吃马蹄具有化痰消积、清热生津、明目退翳的功效。 1、化痰消积 马蹄性微寒，入肺、胃经，具有化痰消积的功效，可用于肺胃痰热壅滞，对痰核、瘰疬出现热象者。 2、清热生津 马蹄善于清肺胃热，也可生津止渴，可用于温病热灼、津伤口渴，阴虚肺燥、痰热咳嗽、大便燥结时也可应用。 3、明目退翳 马蹄有明目退翳的功效，可用于目赤热痛及障翳等症。

营养价值

马蹄含有糖类、蛋白质、膳食纤维、磷、维生素等多种营养成分。

适宜和禁忌 适宜：咳嗽多痰、咽干喉痛、目赤热痛者 马蹄具有化痰消积、清热生津、明目退翳的功效，尤其适用于咳嗽多痰、咽干喉痛、目赤热痛者食用。 禁忌：脾胃虚寒者 马蹄性微寒，脾胃虚寒者避免食用，否则会加重虚寒症状。 母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。马蹄属于寒性滑利之品，对孕妇有一定的影响，可促使子宫收缩，对胎儿不利，过量食用易导致流产，故孕妇应谨慎食用。

婴幼儿应谨慎食用。马蹄性微寒，而婴幼儿肠胃尚未发育完全，食用后可能会导致消化不良等症状的出现。

温馨提示

马蹄不宜生食过多，因为表皮可能存在有细菌、寄生虫等，食用前一定要做好表皮的清洁工作。

食用方法

1、煮食 将马蹄洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开，待马蹄熟透后，捞出沥干水分，晾温后即可食用。