小黄米是指粟米，含有脂肪、蛋白质、维生素、矿物质及微量元素以及植物化学物等多种营养物质，每天适量食用对人体没有危害，反而可以补中益气、健脾开胃。但部分疾病人群每天食用小黄米可能会加重本身症状等。
1、肾阳虚人群：中医认为小黄米性寒，肾阳虚、小便频繁的人群应避免每天吃小黄米，可能会导致症状更加严重；
2、脾胃虚寒人群：因为小黄米粘性比较大，会加重胃肠道负担，可能导致胃疼、胃胀，且因为小黄米性寒，会加重体寒的症状，还会导致腹胀、腹泻等不适症状，所以建议脾胃寒凉人群也应避免每天吃小黄米；
3、胸痞人群：即胸闷气短人群不建议每天吃小黄米，容易使此类人群气血阻滞的症状更加严重，即加重胸闷气短症状；
4、其他人群：小黄米的蛋白质非优质蛋白，疾病恢复期等需要补充营养的人群如果以食用小黄米为主，可能导致营养不良，不利于疾病恢复，应注意食物搭配，营养均衡摄入。
此外，需注意挑选小黄米时应选择新鲜的小黄米，即闻起来味道清新，没有发霉味道，触摸时应没有黏腻感。避免食用霉坏小黄米，或购买到不良商家染色处理过的小黄米。