小便恐惧可以如何心理疏导

我被小便恐惧症折磨了很久，我想知道小便恐惧可以如何心理疏导？

1、反向意念法。只有放弃焦虑才有利于康复。要多给自己一点鼓励以增强自信。2、反复提醒自己。给自己信心使自己多跟别人沟通。3、放下完美主义的想法。其实，当你小便的时候，别人并没有你想像中的那么关注你，而是你自己的焦虑加重了你的恐惧感。