想问一下9点睡觉到12点就醒了这种情况怎么回事？
9点睡觉到12点就醒了这种情况考虑是睡眠障碍。睡眠障碍的话要将情绪调整好，不可压力过大，不可过度焦虑，情绪对于睡眠影响非常大。应该尽量多参加户外体育活动，不仅能够改善情绪，而且可以养成良好的运动习惯，对于改善睡眠质量有很好的帮助。在睡觉前避免吃得过饱，也不能过于饥饿，过饥过饱都会对睡眠质量造成一定影响。睡觉前喝一杯热牛奶，避免喝兴奋性的饮料。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
