失眠三年怎么办？

我已经失眠第三年了，总是睡不好，怎么办啊？

失眠三年，如果这种情况长期熬夜的话，可能造成出现全身乏力，各器官损害、注意力不集中、免疫力下降、同时还要加强锻炼，注意均衡营养，必要时可以口服谷维素和维生素B1进行调整治疗。
一般正常失眠后应该积极的查找诱因是精神压力过大还是生活压力过大或有一些其他疾病所引起的失眠症状，主要应该先针对诱因进行治疗，去除病因后如果症状未见明显好转，可以用药物或适当锻炼等进行辅助治疗。