过得很累睡眠不好怎么办

想问一下过得很累，睡眠不好这种情况该怎么办？

过得很累，睡眠不好这种情况考虑是植物神经调节紊乱导致的。
植物神经功能紊乱需要进行一种综合的治疗，通过药物、心理治疗和生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整来进行治疗。一般来说，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的运动和户外活动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，可以喝点牛奶，还可以泡个脚、洗个热水澡等。要固定时间睡觉。