我睡眠一直不好听说可以吃褪黑素改善，请问吃褪黑素能缓解失眠吗？
褪黑素对失眠治疗有一定的效果，但是不建议长期应用褪黑素治疗失眠。
因为会严重影响自身褪黑素的分泌，对内分泌系统有很大的影响。吃褪黑素并不能解决失眠障碍，可以暂时性应用于调节睡眠节律问题，比如倒时差等。长期应用褪黑素会对身体产生很多不利的影响，褪黑素对排卵有抑制作用，长期服用会影响生育能力，身体会依赖褪黑素，长期应用会导致嗜睡和头痛等不良反应，而且褪黑素不适用于所有失眠的患者，比如抑郁症导致的失眠，应用褪黑素后会导致失眠加重、多梦、噩梦、惊醒的情况，会加重抑郁症的病情。
