心里压抑，自我感觉到有抑郁症，和朋友在一自卑压抑，压力大。纠结单纯，自我感觉到很差，没别人好。人多的地方害羞，不会和别人说话，怎么办？
建议积极治疗。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现不会念头和行为。心病还要心来治，冥想是身心灵修习的一种很好行为，提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。