入睡困难整夜失眠，原因是什么

2024年1月1日 32点热度 0人点赞 0条评论

入睡困难整夜失眠初三开始的最近又严重了，是什么原因

失眠的原因很多，有心里因素、也有情绪紧张、压力大影响的，或者是不良的睡眠习惯引起的。
同时肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的，建议减压进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，多多坚持，没有效果的话可以用药物治疗。