很疲劳，老犯困，躺下就做梦怎么办？

2023年12月31日 33点热度 0人点赞 0条评论

老犯困，躺下就做梦白天很疲劳，这种情况应该怎么办？

疲劳犯困多梦的解决方法如下：
1、对于犯困现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。
2、白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。