我每晚睡觉做恶梦。出虚汗，睡眠质量差。心理压力大，不愿出去，应该怎么办？
做噩梦出虚汗的解决方法如下：
1、气虚多汗可以通过调整饮食、作息以及口服中药的方式进行调理，需要看患者的症状而定。
2、如果气虚不严重，只是偶尔出现大汗的情况，可以通过调整生活习惯进行改善，例如饮食、生活起居来调理。患者要多锻炼身体，尽量少吃油腻、海鲜以及肥肉之类的食物。生活中尽量不要熬夜，要做到起居有常，早晨不要睡懒觉。
3、也可以通过口服中药进行调理，例如补中益气汤和单味的黄芪、党参、太子参，都可以起到补气的作用。生活中尽量不要抽烟、饮酒，要选择一种适合自己的运动