每天晚上都睡不着，脑中不停地在想事情。每次都要等到凌晨的时候才能睡着，而且一睡就是到第二天中午。请问该怎么办？
失眠不停地想事情可以临时服用具有镇静安神作用的中成药，或者具有镇静催眠作用的西药。
偶尔吃一次安眠药对身体没有危害，如果长期失眠就要寻找引起失眠的原因，从根本上解决问题，而不是单纯只靠安眠药解决睡眠的问题，引起晚上失眠。需要从心理上进行调节，要调整好自己的心态，很多事情要顺其自然。白天进行适当的锻炼，睡觉之前要放松思想，放松心情，可以听些舒缓的音乐放松一下。要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，也不要在睡觉之前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，良好的睡眠习惯有助于睡眠。