每天都睡不着觉该怎么办?

我今年16岁我每天都睡不着很长时间都在失眠，每天躺在床上脑子容易想很多事，早上起来头疼眼睛疼+还很累，总是在做恶梦，想过***死亡怎么办呢?

16岁，每天都睡不着，很长时间都在失眠，每天躺在床上脑子容易想很多事，早上起来头疼眼睛疼还很累，这可能是患有抑郁症，需要去医院详细检查一下。
抑郁症属于情感性疾病，平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活。合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。