每天都不开心,怎么回事

读初三但是每天都不开心,总觉得同学远离,老师也找麻烦,度日如年每天都不想去学校,心里好难受,学习也不想学学不进,怎么回事?

读初三但是每天都不开心可能是由于抑郁状态导致的情绪低落,悲观,情感脆弱等症状。
建议首先要接纳自己的问题和症状,另外建立良好的生活习惯。规律与安定的生活,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,多看到积极的一面。此外,带着症状去积极的生活,强化自己好的情绪体验,慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好,也可以申请家庭心理医生的心理咨询。

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