西医认为白头发是因为毛发黑素细胞生成减少，中医则认为中年白头发是肾虚的表现，肾主华发，开窍于耳，就是头发问题的根源都是肾亏引起的。所以，从根本来说中医的补肾疗法是治本之法，行之有效的补肾方法有：
1、每天多次搓腰部的肾部，搓耳朵，晚上泡脚后按摩涌泉穴。
2、下午5-7点是神经活跃时间，可以多喝黑芝麻糊、黑豆、黑米等黑色米面来补肾。
3、平时喝水熬粥可以放枸杞；
4、六味地黄丸、杞菊地黄丸可以适量服用；
5、外用激活毛囊根部的产品，像生姜洗发水；
6、口服多种维生素和微量元素，补充体内缺乏的营养，从而滋养毛囊黑素细胞生长。