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1益生菌的物质首先可以帮助人体营养物质的消化以及吸收，这主要是因为益生菌在胃肠道内可产生消化酶这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。并且还可以抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。
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2此外，益生菌还可以有效的预防人体出现的某些胃肠道综合症的疾病，另外，像呼吸道感染，过敏等迹象都可以起到一定的辅助改善作用。而人体的许多健康问题都可以由于体内菌群失衡引起的。
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3此外，人体经常食用益生菌还可以产生一些有效的维生素，常见的有维生素B，为生死K等，同时，还能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等对骨骼成长和心脏健康有重要作用。所以益生菌对于人体健康极为有利。
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建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。