胆结石能不能吃西兰花

宜吃西兰花

西兰花营养指标(100克含量)

膳食纤维 1.6g 蛋白质 4.1g 脂肪 0.6g 胆固醇 – 钠 18.8mg 钙 67mg

宜吃原因

胆结石可以适量吃西兰花。西兰花中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质及多种营养物质，且西兰花中维生素C的含量较高，维生素C可有效促进胆固醇的羟化和排泄，防止胆固醇在体内沉积。因此，胆结石患者可以适量食用西兰花。

怎么吃

西兰花可清炒、拌凉，还可和其他蔬菜搭配做沙拉等。胆结石患者可将西兰花焯水凉拌，以最大程度避免营养物质的流失。

饮食建议

胆结石又称胆石症，是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病。造成胆结石的主要原因包括肥胖、运动量少、胆囊慢性炎症、过量食用甜食和高脂肪类食物、盲目节食、不吃早餐等。由此可见，饮食因素是引起胆结石的主要原因，因而患有胆结石的患者需严格控制饮食。1、根据症状和对脂肪的耐受程度，不应过多摄人脂肪，并主张用植物油烹调；2、在满足患者需求的基础上，总热能不能过高。肥胖和超重患者应减体重，使之降到理想体重。热能按低热能饮食原则供给；3、限制胆固醇的摄入。胆固醇摄入每日应少于300毫克，限制动物脂肪及含胆固醇高的食物，如内脏以及鱼子、蛋黄等，可以选用鱼肉、瘦肉、蛋清等；4、蛋白质应按正常需要量或偏低，以每日供给蛋白质50-70g为宜，但要选择含脂肪低的蛋白质食品，如脱脂奶、蛋清、海鱼等； 5、注意维生素摄入，尤应注意脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的补充； 6、忌食刺激性或易产气食物，如萝卜、洋葱等，禁烟、酒；7、采取少吃多餐，注意多饮水。