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1首先应当认清让自己处于神经衰弱的病因，过程，找到引起的祸根，然后对症下药，进行支援治疗，要听心理医生的话，按照医生的步骤进行缓解自己内心的压迫感，慢慢消除自己内心的疑虑，走出误区
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2在平时的生活中，应当遵守健康的生活作息，努力做到心无杂物早入睡眠中，如果很难入睡建议在睡之前喝杯热牛奶，或者泡泡脚，那么久比较容易使睡眠质量提高，可以多参加一些娱乐的活动但是千万别去吵杂的地方，以免引起神经刺激，适当去一些悠闲的场所，户外散散步等
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3不要把工作带到生活中来，睡觉的时候别想着工作，把什么都放开，听一听轻音乐，尽量让外界的吵杂远离自己的生活，别一直紧张着，可以泡泡澡放松自己的神经，把自己的卧室装扮成自己喜欢的格调，对于神经衰弱也有很好的疗效
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平时多注意自己身心的放松，多听听轻音乐，多进行一些户外活动