缺锌吃什么食物

食物中富含锌元素的有很多：缺锌最好是选择一些动物性的食物以及海产品，海产品比如像牡蛎，还有一些贝类，它的锌含量都非常丰富。如果这些食物不容易获得的话，那么选择一些红肉，瘦肉，猪肉，羊肉等等。这些也可以作为很好的锌的补充。所以从海产品，肉制品这些食物中，也可以获取足够的锌。紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜也是富含锌的食物。