感冒能不能吃鸡蛋羹

宜吃鸡蛋羹

鸡蛋羹营养指标(100克含量)

热量 47.88kcal 膳食纤维 – 蛋白质 4.64g 锌 – 钙 – 维生素C –

宜吃原因

感冒可以适量吃鸡蛋羹。鸡蛋羹富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等营养成分。具有增强机体代谢功能，提高免疫力的作用，有助于感冒发热的康复。另外，鸡蛋羹味美，口感嫩滑，容易被消化，能有效改善因发热引起的食欲不振、消化不良等症状，对鸡蛋过敏者不宜食用。

怎么吃

感冒的患者，鸡蛋羹蒸熟后可直接食用，但宜用凉开水蒸鸡蛋羹，蒸前应不宜加入调味品。且对蛋白质过敏、发烧的人群应谨慎进食。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。