感冒能不能吃零食

少吃零食

少吃原因

感冒应少吃零食。零食的种类多种多样，其中油炸、高糖、饮料、辛辣、油腻、高盐的食物，感冒期间都应谨慎食用，感冒的人群机体抵抗力较弱，胃肠道消化功能也会受到一定的影响，大量进食零食会加重其不适症状，使病情迁延。因此，感冒应少吃零食。

怎么吃

零食可直接食用，建议在两餐之间少量进食，不宜过多食用高糖食品，会造成摄入糖分过多，易在营养、膳食平衡上出问题，引发营养不良及肥胖症等疾病。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。